Heute wurde die 30 geknackt, nicht kg, sondern Grad Celsius!

Seit 2 Tagen haben wir ein stabiles Hoch über Deutschland und jeden Tag wird es um rund 2 Grad heißer.

Am kommenden Wochenende werden wir alle bei 38 Grad auf kleiner Flamme geröstet. Mein Kreislauf ist trotz Hitze stabil.

Ich fühle mich wohl und leistungsfähig.

Seit gestern habe ich mit etwa 15 Minuten Cardiotraining angefangen. Bei längeren Fastenzeiten sollten die Muskeln moderat belastet werden, um einem eventuellen Muskelabbau entgegenzuwirken.

Natürlich kann man auch nach dem Fasten wieder Muskeln aufbauen. Ich denke aber, dass ein sanftes Training während des Fastens, den Erhalt der Muskeln erleichtert.

zum 18.Fastentag