Sonntag ist Frühstückszeit.

 

Brötchen, gekochtes Ei, selbstgemachte Erdbeermarmelade, Käse, Nutella, Kaffee, Milch, Kakao, das alles für drei von uns.

 

Für mich gibt es eine kleine Schale Gurkensalat, Tee und  als Schmankerl ein großes Glas meiner Lieblingsbuttermilch mit kleinen Stückchen zuckersüßer Nektarine. Lecker. Und dann bin ich satt, wirklich.

 

Der Start in meine Aufbauzeit nach der Fastenzeit scheint gelungen.

 

Seit 4 Tagen esse ich mehr oder weniger feste Nahrung, vorwiegend Obst, Gemüse und ein wenig Milchprodukte.

 

 

Dabei hat sich die Buttermilch als mein Favorit herausgestellt, obwohl ich vorher nie ein ausgesprochener Buttermilch-Fan war.

Im Geschmack gibt es da große Unterschiede je nach Hersteller. Ich bin jetzt bei REWE Bio Buttermilch geblieben. 

 

Ich esse noch kein Brot, nicht weil es nicht erlaubt wäre, sondern weil ich noch keinen Appetit darauf habe. Das ist erstaunlich, denn ich habe mich ja auf der Startseite, auch als Brotliebhaber geoutet. Mir geht es gut, ich habe jeden Morgen genug Energie für den Tag und auch der Kreislauf scheint wieder stabil zu sein.

 

Mein heutiger Speiseplan:

 

morgens: Tee, Gurkensalat, Buttermilch mit Nektarinen, Tee

 

mittags: Nahrungspause

 

abends: Kartoffelsuppe, Kohlrabi-Sticks mit Kräuterquark,  

 

Getränke: Wasser mit Holundersirup, Tee, Wasser

 

Snacks: Malzkaffee, 1 Mürbeteigkeks mit Erdbeeren

 

Sport: 15 min 12 Übungen

 

zum 5.Aufbautag