Wochenende, die Familie ruft, ins Freibad.

 

Seit Tagen liegt mir unser Kleiner in den Ohren, "Papa, jetzt sind doch Ferien. Können wir nicht mal ins Freibad gehen?

 

Bisher konnte ich mich meist erfolgreich drücken, doch heute ist das Wetter einfach fantastisch. Also Tasche gepackt und mit meiner Frau und den beiden Kids ab zum Baden. Tasha will als geborene Wasserratte auch mit, geht aber nicht, für sie ist der See da.

 

Das Bad ist morgens um zehn noch schön leer. Decke auf die Wiese, T-Shirt ausgezogen und Bauch eingezogen.

 

Ach nein stop, das war früher einmal. Jetzt ist kein Bauch mehr da und zum ersten Mal habe ich das befreiende Gefühl, nicht mehr auf meine Figur achten zu müssen.

 

Ich finde es toll, dass mein T-Shirt nicht mehr spannt und dass man an Armen und Oberschenkeln wieder Muskeln erkennen kann. Während des Fastens habe ich ganz sicher Muskelmasse verloren, aber anscheinend noch mehr Fett. Das motiviert mich, die zwölf Übungen aus der Fastenzeit fortzusetzen. Sport fällt, mit knapp dreizehn Kilogramm weniger, eben leichter und das sollte ich ausnutzen.

 

Mein heutiger Speiseplan:

 

morgens: Buttermilch mit Stachelbeeren, Tee

 

mittags: frischer Gurkensalat

 

abends: Kohlrabi-Sticks mit Avocadocreme, Gurkensalat

 

Getränke: Wasser mit Holundersirup, Tee,

 

Snacks: 2 Scheiben Camembert

zum 4.Aufbautag